Картка створена на основі інфо від психологині:
Картка створена на основі інфо від психолога:
Картка створена на основі інфо від психолога.
Олесі Сач
Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

| тема |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

| 1 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Кіберхондрія XXI століття

Гортаєш собі тік-ток перед сном, натрапляєш на відео про синдром дефіциту уважності та гіперактивності, і думаєш: Ну це точно про мене! Знайомо? 

Розглянемо цю нейровідмінність з погляду наукової психології та психіатрії.

| 2 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Що це таке?

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ) — це порушення розвитку нервової системи. Це не хвороба! А нейро-особливість мозку, при якій він працює не так, як у більшості "нейротипових" людей.

| 3 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Абревіатура СДУГ складається з 2 частин:

  • Дефіцит уважності — труднощі з концентрацією уваги: неуважність, розсіяність.
  • Гіперактивність — пожвавлений стан нервової системи: непосидючість, нетерплячість, імпульсивність.

Синдром може проявлятися тільки в одному напрямку розвитку (дефіцит уважності чи гіперактивність) або в обох одночасно.

| 4 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Чому виникає СДУГ?

Науковці/-иці досі не мають відповіді на це запитання. Ось фактори, які можуть вплинути на його появу: 

  • наявність синдрому у когось з батьків (генетична схильність); 
  • травми голови під час народження або раннього дитинства; 
  • вживання алкоголю та (або) наркотиків мамою під час вагітності.

| 5 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Ознаки СДУГ

  • Важко слухати інших хоча б кілька хвилин, постійно хочеться перебивати, навіть якщо розповідь дуже цікава. 
  • Складно всидіти на одному місці: поза швидко стає незручною, а в голову лізуть різні думки та невиконані справи. 

| 6 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Ознаки СДУГ

  • Коли треба постояти в черзі, довго вантажиться комп'ютер, а люди поруч дуже повільні, то це сильно бісить. Таке буває, звісно, і в нейротипових людей, коли вони втомлені чи роздратовані, але точно не постійно.
  • Непросто з кордонами інших людей — фізичними та (чи) психологічними. Або й взагалі немає розуміння, що це таке і нащо вони потрібні?

| 7 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Імпульсивність

Ця ознака притаманна багатьом, але має певні відмінності у людей зі СДУГ. 

  • Їм важко стримувати свої імпульсивні бажання: роблять незаплановані покупки, погоджуються на спонтанні (часто ризиковані) пропозиції від інших. 
  • Вони діють швидше, ніж думають про свої дії. 
  • Постійно кудись поспішають і тривожаться, навіть якщо для цього немає причин.

| 8 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Це точно про мене!

Труднощі з прибиранням удома, плануванням справ, постійні запізнення — необов'язково = СДУГ. Багато людей підозрюють його в себе через ці ознаки, але на них також впливають якість сну, можливий депресивний або апатичний стан, проблеми зі здоров'ям, або просто відсутність навичок організації свого життя.

| 9 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Прийми свою нейровідмінность

Якщо тобі діагностувати СДУГ (це може зробити лише психіатр/-иня), то спробуй прийняти свою особливість. Твоє спілкування з іншими може виглядати нетипово. Твій підхід до навчання може бути інакшим. Але це ні в якому разі не робить тебе "хворим/-ою" чи "дивним/-ою".

| 10 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Життя з СДУГ

  • Дотримуйся стабільного режиму сну та харчування, щоб твій мозок менше втомлювався. Це може бути непросто, але ефект ти обов'язково відчуєш.
  • Чітко організовуй свій час. 
  • Хвали та винагороджуй себе за найменші досягнення й успіхи.

| 11 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Винайди свої способи самомотивації

  • Озвучуй свої дедлайни іншим людям. Домовся з другом/подругою, що прибереш до його/її приходу; повідом своїм підписникам у соцмережах, що закінчиш шкільний проєкт до кінця тижня. 
  • Спробуй перетворити нудне завдання на гру, або змагання. Це зробить його виконання цікавішим.

| 12 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Медикаментозне лікування

потрібне лише в окремих випадках гострих провів, які суттєво заважають вчитися, спілкуватись з людьми, виконувати прості завдання. І навіть в цих випадках мова йде не про постійне вживання ліків, а ситуативне, за потреби.

| 13 |

Синдром дефіциту уважності та гіперактивності (СДУГ)

Не дрібниці

Якщо відчуваєш, що не справляєшся зі своєю нейроособливістю — не соромся написати нашим консультам/-кам у чат-боті.

Важливі питання

Тут жодного лонгріду!