Як зрозуміти свою сексуальність?

Сексуальність — це і про суб’єктивну привабливість людини для інших людей, і про сприйняття романтичних та інтимних відносин, і про власне визначення з питаннями орієнтації чи гендеру.

Твоя сексуальність складається з психологічних та фізичних потреб.

Коли ти хочеш, щоб тебе приймали, поважали та підтримували — це психологічні потреби. а бажання обійматися, цілуватися та торкатися когось — фізичні потреби.

Вони пов’язані, тому одна без іншої не зможуть задовольнити тебе повністю.

‍

Фізичні прояви сексуальності відчуваються по-різному — від постійного статевого потягу до його відсутності на тілесному рівні. 

Коли тобі цього зовсім не потрібно — це зветься асексуальністю, і вона також може бути різною: наприклад, людина потребує романтики та обіймів, але не хоче більшого, або ж такий рівень стосунку  з оточуючими її/його взагалі не цікавлять.

‍

Хоч асексуальні люди й не мають статевого потягу (або він дуже низький), вони можуть вступати  в романтичні стосунки, мати сім’ю та дітей. Є й асексуали/-ки, які не хочуть романтичних стосунків та комфортно почуваються на самоті, і це також нормально, оскільки асексуальність не вважається хворобою.

Сексуальність пов’язана  з поняттям "лібідо". Це сексуальний потяг до когось чи чогось, який може змінюватись  у процесі дорослішання. Сексуальний потяг може викликати не лише тип зовнішності,  а й певні особистісні риси чи патерни поведінки.

Проте, інколи він може бути пов’язаним з попереднім психотравмуючим досвідом. Тоді готовність до близького тілесного контакту може суттєво знизитись, аж поки травма не загоїться, і не з’явиться змога знову підпустити когось близько до себе.

Гетеросексуальність (потяг до протилежної статі), гомосексуальність (потяг до своєї статі), бісексуальність (потяг до осіб обох статей), та згадана вище асексуальність.

Також виділяють типи сексуальності. Їх дуже багато, оскільки вони пропорційні різноманітності вподобань усіх людей на планеті.

У цій темі все нуу дуже індивідуально та різноманітно. Головне — керуватись відчуттями комфорту, безпеки та задоволення. Дати собі дозвіл досліджувати власні бажання та табу. з повагою та без зайвого засудження ставитися до інших.

‍

Запитай себе:

• Як я відчуваю сексуальний потяг, до кого і наскільки часто?
• Чи приносять мені задоволення інтимні контакти? Чи скоріше я це роблю для партнера/партнерки?
• Які дотики (до яких частин тіла) мені подобаються? А які навпаки байдужі чи неприємні?

‍

• Скільки часу мені потрібно, щоб підпустити когось ближче до себе  в тілесному плані? Я завжди дослухаюсь до власного комфорту, чи інколи погоджуюсь на певні кроки зі страху відштовхнути та втратити контакт?

• Наскільки я не соромлюсь говорити про свої потреби та бажання, чи можу я взагалі про це розмовляти? 
• Що мені здається прийнятним,  а що — неможливим  в інтимному контакті, і чому?

‍

Сексуальна орієнтація — це сексуальний потяг до чоловіків, жінок, обох або ні тих, ні інших. Водночас секс не дорівнює орієнтації: якщо ти вирішуєш поекспериментувати, і зайнятися сексом із людиною своєї статі, це не робить тебе гомосексуалом/-кою. 

А гендерна ідентичність — це про те, ким ти себе відчуваєш: жінкою, чоловіком, небінарною персоною (вона може відрізнятись від тієї, яка була визначена при народженні).

Тобі доводилось переживати травматичний досвід, засудження та неприйняття власної сексуальності та ідентичності? І ти відчуваєш, що наслідки цього досі впливають на твій психологічний стан й готовність  з кимось зблизитись?

Безкоштовні онлайн-консультації від кваліфікованих консультантів/-ок ти можеш отримати  у нашому чат-боті.